كيف تزيد طولك
تعدّ قصر القامة مشكلة يعاني منها الكثيرون، وربّما تترك أثراً سيّئاً
في النّفس، والكثير ينظر إليها على أنّها مشكلة كبيرة، ولذلك نقدّم لكم
مساعدةً لزيادة الطّول ولكن ليس بمقدارٍ كبير حتّى لا يتصوّر البعض أنّ
الاختلاف سيكون كبيراً، ولكن المقدار المتاح الّذي ثبت وجوده فعليّاً بعد
بلوغ سنّ الرّشد هو اثني عشر سنتيمتراً.
هناك اعتقادٌ خاطىء لدى البعض يقول بأنّ الطول يتوقّف عند سنّ الرشد لعلاقته بالعظام، ولا صحّة لهذا الكلام، فقد أثبتت بعض الأبحاث أنّ النّسيج الغضروفي البيني له علاقة بالطّول، ولديه قابليّة للنموّ حتّى خمساً وخمسين سنة، وسنشرح ذلك بدقّة وبعمليّة حسابيّة بسيطة: فالعمود الفقري يحتوي على أربع وعشرين فقرة يفصل بينهم نسيج غضروفي قابل للنموّ ثلاثة مليمترات بين كلّ فقرة حوالي سبعة سنتيمترات في الجسم، وإضافة إلى المفاصل هناك الساقين والذّراعين حيث يصلان إلى مدىً أقصاه اثني عشر سنتميتراً، ومتوسّط ما بين خمسة إلى اثني عشر سنتميتراً؛ فالطّول الطّبيعي للإنسان يختلف تبعاً للجينات الوراثيّة.
أمّا بالنّسبة للأشخاص الّذين يرغبون بزيادة طولهم فذلك يختلف حسب سنّ الطالب، فإن كان الطالب قبل سنّ الرشد تصبح الأمور أبسط كثيراً؛ حيث يكون هرمون النموّ في مرحلة الإفراز، وكما يجب ألّا تكون نهايات العظام الطويلة قد أغلقت وذلك بعد الكشف على نهايات العظام والتأكّد من أنّها ما زالت مفتوحة، وبعد التأكّد من أنّ هرمون النموّ ما زال يفرز بشكل طبيعي، عندها سيتمّ تناول هرمون النموّ تحت إشراف الطبيب وبدقّة متناهية، وبجرعاتٍ محدّدة؛ لأنّه إذا زادت الجرعة سيؤدّي ذلك إلى زيادة حجم القدمين والكفّين والفكّ السفلي، أمّا بالنّسبة لمن تعدّوا مرحلة النموّ فهذا المجال لا يفيدهم، وهناك حلٌّ آخر يكون عن طريق التّمارين الرياضيّة الّتي تساعد على فرد العظام؛ لأنّ الغضاريف الّتي تتواجد بالمفاصل لم تتصلّب بعد، ممّا يعني أنّ العظام متاحٌ لها عمليّة الطول.
وبالإضافة إلى ما سبق هناك تمارين معروفة مثل (العقلة )، وهناك نصائح أخرى كالنّوم الكثير لأنّ عمليّات النموّ تحدث أثناء النوم، وتناول لترين من الماء يوميّاً أيضاً يساعد على زيادة الطول، وتوفير الفيتامينات الكافية الّتي يحتاج إليها الجسم فتساعد هذه الفيتامينات على النموّ بشكل طبيعي، وأيضاً تمارين السباحة تساعد في فرد العظام بشكل كبير، وممارسة رياضة كرة السلّة، وأهمّ ما في الموضوع الصّبر والمتابعة الجيّدة؛ لأنّ النتيجة لا تظهر بشكلٍ فوريّ فهي تظهر على مدى نتيجة التّمارين والمتابعة الجيّدة، وبالنّسبة لمن تعدّوا سنّ الرشد؛ حيث تتوقّف هرمونات النمو لديهم نقدّم لهم طريقة أخرى تكون عن طريق تمرينات الآسترتش والعقلة والإطالة؛ لأنّها تساعد على نموّ العضلة والإطالة عن طريق تمدّد العظام، ونحذّر كثيراً من هرمونات النموّ فهي مضرّة جدّاً ولو كان هناك ضرورة لتناولها فيجب أن يكون باستشارة الطّبيب.
The short stature problem experienced by many people, and perhaps leave a bad impact on the self, and a lot are seen as a big problem, and therefore offer you help to increase the length, but not by a significant amount even some do not imagine that the difference would be great, but the amount available, which has proved its existence actually after coming of age is twelve centimeters.
A false belief among some say that the length stops at the age of majority in connection with the bones, and the health of this talk, some research has shown that tissue cartilage interface has to do lengthwise, that has the potential to grow even fifty-five years, and we will explain it accurately and simple calculation: Valamod spinal contain on the twenty-four paragraph separates them cartilaginous tissue viable three millimeters between each paragraph about seven centimeters in the body, in addition to the joints there legs and arms where arrive to the extent of a maximum of twelve cms, and average between five to twelve cms; natural Vataiwl to humans vary depending Genetic genes.
As for the people who want to increase their height That varies depending on student age, it was a student before adulthood things become a lot simpler; where the growth hormone in the excretion phase, and also should not be a long ends of the bones had been closed after detection on the ends of the bones and make sure it It is still open, and after making sure that the growth hormone is still secreted naturally, then it will be dealt with growth hormone under the supervision of a physician and with extreme precision, and doses specific; because if increased dose would lead to an increase in the size of the feet and hands and lower jaw, but for those who transgressed the growth phase This area does not benefit them, and there is another solution that is through exercise that help individual bones; because the cartilage that resides joints did not harden after, which means that the process of her bones available length.
In addition to the above, there are exercises known like (horizontal bar), and there are other tips such as sleeping a lot because the growth processes occur during sleep, eat two liters of water a day also helps to increase the length, and the provision of adequate vitamins needed by the body helping these vitamins to grow naturally, and also swimming exercises help in individual bones dramatically, and the practice of sport basketball, and the most important thing in the subject patience and good follow-up; because the result does not immediately appear they appear on the extent of the result of exercise and good follow-up, and for those over the age of majority; where stop growth hormones have offer Another way is to them through exercises stretch and horizontal bar and prolongation; it helps the growth of muscle and stretching through the expansion of bone, and warn a lot of growth hormones they are very harmful though there was a need to be addressed should consult a doctor.